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En cambio, si las preparamos en casa sí son más saludables ya que podemos controlar todos sus ingredientes. Como todas las barritas que están hechas de productos naturales y bajas en azúcares añadidas, contienen un alto grado de nutrientes que pueden ser excelentes compañeros de nuestra alimentación diaria y deportiva. Los ingredientes principales de nuestra receta casera pueden ser variados, aquí te damos algunas sugerencias de imprescindibles. En internet puedes conseguir una gran cantidad de recetas, pero la que más nos ha gustado es la de la Dra. Destaca por estar compuesta en un alto grado de hidratos procedentes de la avena y con la nueva fórmula mejorada tiene un 11% menos de grasa, lo cual hace de ella una opción ligera. Son sustitutivos de comidas para el control de peso, según la definición de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).
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ES es que lea recomendaciones sobre barritas energéticas Mercadona y se aproxime a una conclusión final. Mire las imágenes una y otra vez a fin de comprobar de que has comprendido las funciones detalladas del artículo. Pero siempre podemos elaborar bolitas o barritas, como en esta receta, con esos mismos ingredientes y hacer un snack algo más apetecible, y cómodo de poder comer en cualquier momento, incluso practicando deporte como senderismo o ciclismo. Hay que elegir aquellas que contengan alimentos como la avena, frutas deshidratadas, frutos secos, cacao, dátiles, etcétera. Si sólo contienen carbohidratos de absorción rápida, se recomiendan consumirlas justo antes de realizar un entrenamiento o durante el ejercicio que tenga una duración mínima de una hora. A continuación os describiremos el proceso a seguir para lograr un nutritivo y completo alimento para vuestros entrenamientos y competiciones más exigentes, o bien como merienda o tentempié entre horas. Existen infinitas variedades de barritas energéticas, ya que son muchos los ingredientes que se pueden utilizar. Es lo primero que se hará antes de empezar a hacer la barrita ya que es lo que requiere más tiempo. Tener presente que si se vierte chocolate en la mezcla de frutos secos y cereales, se recomienda disminuir la cantidad de miel. En estos casos, la Nutrición Deportiva es de gran ayuda para alcanzar tus requerimientos energéticos, y por su delicioso sabor, una de las mejores opciones de suplementación son las barritas energéticas.